Tips - Tips Agar Tidak Mudah Pikun
Banyak sekali hal yang harus kita ingat, tetapi penyakit pikun pasti selalu mengikuti terutama bagi orang yang sudah lanjut usia. Penyakit ini adalah gejala dimana sang penderita sering mengalami lupa dalam menghafal suatu kejadian atau peristiwa.
Sekarang disini saya akan membagi beberapa tips untuk menghindari atau meminimalisir dampak penyakit ini, yaitu :
- Tips yang pert2ama yaitu lakukan senam otak. Senam otak dapat kita
lakukan dengan cara melatih otak kita untuk mengingat sesuatu. Seperti
menyebutkan 10 teman sekolah anda yang sangat dekat dengan anda,
menyebutkan 10 judul lagu yang anda gemari saat ini atau hal-hal lainnya
yang bisa anda tentukan sendiri. Intinya berusaha mengingat ingat
sesuatu yang sudah anda ketahui sebelumnya.
- Tips yang kedua yaitu dengan mengkonsumsi aneka jenis makanan yang
bermanfaat untuk menutrisi otak anda. Makanan tersebut seperti buah
blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli dan pisang. Makanan-makanan
tersebut sangat baik untuk menurtisi otak anda agar tidak cepat pikun
atau sering lupa.
- Tips yang ketiga yaitu minumlah air putih 6 -8 gelas air putih
sehari. Karena air putih dapat membantu seluruh fungsi organ tubuh
bekerja lebih optimal. Dalam hal ini fungsi otak kita juga akan
berfungsi lebih baik jika kita minum air putih 6 -8 gelas sehari.
- Tips yang keempat yaitu istirahatkan otak anda. Ini dapat dilakukan
dengan tidur yang cukup. Tidur berfungsi untuk mengistirahatkan dan
meregenerasi otak. Sehingga ketika bangun, otak kita menjadi fresh dan
segar kembali.
- Tips yang kelima yaitu dengan merilekskan otak anda ketika anda telah berpikir dengan keras dan mengalami pusing. Melakukan aktifitas yang anda sukai ketika sedang dilanda stress merupakan cara untuk merilekskan otak anda.
- Tips yang keenam yaitu dengan melakukan permainan asah otak. Permainan asah otak yang dimaksud yaitu mengisi teka-teki silang yang bisa anda dapatkan di toko buku atau surat kabar atau koran.
Jakarta Time